蚕蛹通常需要煮5-10分钟，具体煮制时间会因火候大小、煮制方式等而有所差异。大火爆炒煮制蚕蛹所用时间会比较少，小火水煮蚕蛹所用时间会有所延长，无论哪种煮制方式，均以蚕蛹煮至熟透为主。
蚕蛹是一种营养价值较高的食物，含有丰富的蛋白质，以及脂肪、维生素等营养物质，煮制食用后可以补充所需营养，提供日常所需能量。但需注意不能凉拌生食，因为蚕蛹中也可能会含有寄生虫或细菌等，需煮制5-10分钟，熟透后方可进食。
蚕蛹适宜水煮、油炸、爆炒等各种烹调方法，但煮制前需将蝉蛹洗净，建议冷水下锅大火煮开后煮5-10分钟，看到蝉蛹都鼓起来就表明都煮熟，这时可以吃了。但蚕蛹不可以一次性大量进食，以免增加胃肠负担，导致腹胀不适。