如何增强腹肌厚度，强化核心稳定？

如何增强腹肌厚度，强化核心稳定？

2021-12-18 11:41

来源:

80后体育世界

【如何增强腹肌厚度，强化核心稳定？】（中文字幕）

来自“V Shred”的一期腹肌训练教学，本期视频介绍了4个负重式的腹肌训练动作，同时介绍了它们的调整练法。

动作包括：1，单杠哑铃提腿。2，杠铃直臂仰卧起坐。3，绳索下拉。4，侧平板臀部撑体。返回搜狐，查看更多

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